Inner Flow – vadba za ženske
Inner Flow je vadba za ženske, ki želijo svoje telo okrepiti na varen, premišljen in učinkovit način. Združuje najboljše elemente pilatesa, funkcionalne vadbe in vadbe z lastno težo, pri čemer je poseben poudarek na stabilizaciji globokih trebušnih mišic, mišic medeničnega dna ter postopni gradnji moči in mišične mase.
Vadba je primerna za vse ženske, ne glede na starost ali predhodne izkušnje z vadbo. Namenjena je ženskam, ki si želijo boljše telesne drže, več moči, boljšo telesno pripravljenost in občutek povezanosti s svojim telesom.
Kaj lahko pričakuješ?
Na vadbi se osredotočamo na:
✔️ Krepitev globokih trebušnih mišic
✔️ Krepitev mišic medeničnega dna
✔️ Oblikovanje in krepitev celotnega telesa
✔️ Povečanje mišične mase in moči
✔️ Izboljšanje telesne drže
✔️ Večjo stabilnost in ravnotežje
✔️ Več energije in boljše počutje
Vsaka vadba vključuje kombinacijo pilates vaj, vaj za stabilizacijo trupa, funkcionalnih gibov in vaj z lastno težo, ki učinkovito krepijo telo brez nepotrebnega obremenjevanja sklepov.
Za koga je vadba primerna?
Inner Flow je primeren za:
✔️ Ženske, ki želijo okrepiti svoje telo
✔️ Ženske po zaključenem poporodnem okrevanju
✔️ Ženske, ki si želijo več moči in mišičnega tonusa
✔️ Ženske z bolečinami v križu zaradi šibkega jedra
✔️ Ženske, ki želijo izboljšati telesno držo in stabilnost
✔️ Ženske, ki želijo dolgoročno skrbeti za svoje zdravje in vitalnost
✔️ Ženske, ki iščejo vadbo s poudarkom na kakovosti gibanja in pravilni aktivaciji globokih mišic
Kdo vodi vadbo?
Vadbo vodim Lea Gnidica, osebna trenerka, specializirana za delo z ženskami, nosečnicami in mamicami po porodu, medicinska sestra in svetovalka za dojenje.
Moje vodilo je, da vadba ni kazen za telo, ampak način, kako ga okrepimo, podpiramo in se v njem počutimo dobro.
Kje in kdaj?
📍 Studio Najina zgodba
Titova cesta 106, Senovo
🕘 Torek ob 13.00
🕘 Četrtek ob 13.00
⏱️ Trajanje vadbe: 45 minut
Cenik
1x tedensko (4 obiski mesečno): 60 €
2x tedensko (8 obiskov mesečno): 90 €
Vadba poteka v majhnih skupinah, kar omogoča individualen pristop in prilagoditve glede na tvoje sposobnosti, cilje in morebitne omejitve.
Vadba, ki gradi moč od znotraj navzven
Ime Inner Flow ni naključje. Verjamem, da prava moč ne prihaja le iz močnih mišic, temveč iz stabilnega jedra, zaupanja vase in dobrega počutja v lastnem telesu.
Če si želiš vadbe, ki združuje moč, stabilnost, gibljivost in ženstven pristop, te vabim, da se nam pridružiš.
Pridi na prvo brezplačno vadbo.
“Materinstvo ni v tem, da vedno vse zmoreš. Gre za to, da kljub vsemu ostajaš.”